フォト

ヨガジェネレーション

無料ブログはココログ

アシュタンガヨガ

2019年2月13日 (水)

第5期アシュタンガヨガ基礎講座3月開講します!

皆さんこんにちは!ヒロです。

只今、第五期アシュタンガヨガ基礎講座生徒募集中ですが、今のところ3名の参加表明があるので開催を決定いたします!
第1回 3月 8日(金)13:00~16:00頃
第2回 3月15日(金)13:00~16:00頃
第3回以降は生徒の皆さんと相談しながら決めていきます。
まだ若干名募集中なのでこの日程で都合が合う方はお早めにご連絡くださいね!
講座の詳しい内容は前回の記事→コチラ!
そして、1~4期の修了生の皆さんに限り単発受講も受け付けております。例えば、スーリアナマスカラをもう一度復習したいとか、ジャンプバック・ジャンプスルーが苦手なので再チャレンジして練習に活かしたいなど、目的意識をしっかり持って受講すれば自身の練習に必ず反映されるでしょう。
単発受講は1クラス4,000円です。
希望者はお気軽に連絡ください。

では皆様のご参加心よりお待ちしておりますm(__)m

2019年2月 7日 (木)

3月金曜日開催 第5期アシュタンガヨガ基礎講座 生徒募集中!

皆さんこんにちは!ヒロです。
現在進行中の第4期講座がまもなく終了しますが、基礎講座を受講するとマイソールスタイルでの練習の質が確実に向上すると実感してます。それはフィジカルなエクササイズからスピリチュアリティへアクセスするヒントを得られる内容だからだと思います。
今回新たにアシュタンガヨガ基礎講座第5期受講生の募集を開始したいと思います。今回もハーフプライマリー講座の募集です。これからアシュタンガヨガを始める人に最適のクラスです。少人数で丁寧に指導させていただきますので初心者も是非ご参加ください。また、既に練習しているがより質を高めたい方も大歓迎です。
3月中に開始できればと思ってますが、2名以上の参加表明で開催決定します。
今回は金曜日開催です。時間は13時~約3時間を予定しております。
お問い合わせは
お電話 052-602-5539 又はメール info@body-soul.co.jp
あるいはスタジオへ直接おこしください。
講座の詳細は以下をご覧ください。

【コース概要】

アシュタンガヨガ・プライマリーシリーズをマイソールスタイル(自主練習)で習慣的に実践する為に必要となる基本的な原理とテクニックを、時間をかけて包括的に学び実践する為の連続講座です。単発ワークショップや短期間のティーチャートレーニングでは身に付けることが難しい「継続してコンスタントに練習する」事の大切さを学びます。このコースでは受講者の日々の練習をサポートしながらアシュタンガヨガ・プライマリーシリーズの実践についてじっくり時間をかけてお伝えしていきます。そしてこの素晴らしいヴィンヤサ・ヨガのシステムについて理解を深めながら日々の継続的な自主練習を行う事で少しずつ自己観察力を養うことが出来るでしょう。また、学びには時間がかかる事を理解した上で練習に取り組んでください。アシュタンガヨガのプラクティスを通じて心身ともに安定し、健やかな日常生活に繋げていただければ幸いです。

 

【参加対象者】

基本的にアシュタンガヨガを学びたい人はどなたでも参加できますが、以下のような方にお勧めします。

これからアシュタンガヨガを始める人。既にアシュタンガヨガ実践中だがより理解を深めたい人。ヨガインストラクターとして活動中でこれから日々の練習としてアシュタンガヨガに取り組みたい人。コンスタントに練習する意欲がある人。ヨガの実践が初めての人はご相談ください。

 

【コース概要】

プライマリーシリーズ前半(ハーフプライマリー)のアーサナを順番通りに5回の講座に分けて段階的に進めていきます。毎回の講座の間に23週間のインターバルを設け、習った事を反復練習し次の講座へ繋げていきます。新たな段階へ進む為に少なくとも週に3日以上練習するのが理想的です。練習は自宅などでも大丈夫ですが、確認の為にできれば週に1日はBody and Soulのマイソールクラスで練習をしてください。コース料金は週1回のマイソールクラス参加費が含まれますので是非活用してください。コース終了までに習慣的に自己練習が出来るようにトレーニングを進めます。

 

【各講座の主な内容】 

1回 アシュタンガヨガの練習についての基礎知識、スーリヤナマスカラA&B~パールシュバコナーサナB

2回 プラサリータパドッターナーサナ~ヴィラバードラーサナ、スタンディングポーズの安定について

3回 ダンダーサナ~ジャヌシルシャーサナC、移行のテクニック(ジャンプバック、ジャンプスルー、バンダ)

4回 マリーチアーサナA~ウルドゥバダヌラーサナ、股関節可動域を広げる練習、後屈の練習について

5回 マイソールプラクティス、今後の自己練習の進め方について、アーサナの実践と八支則

 毎回、前回の講座で習ったアーサナをマイソールスタイル、またはレッドスタイルで実践し、積み重ねていきます。即ち第5回目の講座ではハーフプライマリーのアーサナ全てを実践する事になります。

 毎回の講座で最後に行う7つのフィニッシングアーサナ、シルシャーサナ、パドマーサナ、ウトゥ・プルティヒを習熟度に応じて練習していきます。

 講座の日程は受講希望者が揃った時点でオリエンテーションを開き、相談の上初回開催日を決定します。欠席の振替は基本いたしません。(2名以上で開講、定員8名)

 

【受講料】

5講座 30,000円(税込)  

受講期間中の特典:週1回マイソールクラス又はセルフプラクティスに参加できます。繰り越しはできません。追加でマイソールクラス、レッドクラス、ベーシッククラス受講希望の場合は回数券をお求めください。セルフプラクティスは1回500円です。

Img_7801
パリヴリッタパールシュバコナーサナ

2018年12月 8日 (土)

年末年始のアシュタンガクラス

皆さんこんにちは!ヒロです。

年末年始のアシュタンガクラスは一部内容を変更して行いたいと思います。
12月28日(金)10時~フルプライマリー+セカンド前半レッドクラス
12月29日(土)8時~フルプライマリーレッドクラスree先生(通常通)
12月30日(日)8時半~マイソールクラス(通常通)→打上げ(お茶?)
1月4日(金)10時~新春フルプライマリーレッドクラス(通常ハーフ)

28日(金)のクラスはプライマリーだけでも参加できます。これからセカンドへ入っていく人も良いキッカケになると思うので見学、又は無理せず出来る範囲で経験してみて下さい。セカンドを練習している人は是非積極的にご参加ください。
スプタバジュラーサナまでを予定してます!
全てのクラスはチケット又はドロップインで参加できます。
皆様のご参加お待ちしております。

セカンド前半のアーサナ一部紹介
Img_7810
ウシュトラーサナ(こっ、腰が~っ💦・・・皆の叫び💦)
Img_7809
ラグバジュラーサナ(あっ、脚が~っ💦・・・皆の叫び💦)
Img_7808
カポターサナ(くっ、苦し~っ💦・・・皆の叫び💦)
Img_7812
ウルドゥバムカシュヴァーナーサナ(一番多く行う後屈=地味に重要!)

2018年11月24日 (土)

第4期アシュタンガヨガ基礎講座受講生募集いたします!

皆さんこんにちは!ヒロです。
現在進行中の第3期講座がまもなく終了しますが、基礎講座を受講するとマイソールスタイルでの練習の質が確実に向上すると実感してます。それはフィジカルなエクササイズからスピリチュアリティへアクセスするヒントを得られる内容だからだと思います。
今回新たにアシュタンガヨガ基礎講座第4期受講生の募集を開始したいと思います。前回から前半ハーフプライマリー講座と後半フルプライマリー講座を分けて行っていますが、今回もハーフプライマリー講座の募集です。これからアシュタンガヨガを始める人に最適のクラスです。少人数で丁寧に指導させていただきますので初心者も是非ご参加ください。また、既に練習しているがより質を高めたい方も大歓迎です。
12月中に開始できればと思ってますが、2名以上の参加表明で開催決定します。
開催日程は参加者と相談して決めていきたいと思いますが、現状開催可能な曜日は木曜、金曜、日曜の午後からです。受講希望の方は参加可能な曜日をお知らせください。
お問い合わせは
お電話 052-602-5539 又はメール info@body-soul.co.jp
あるいはスタジオへ直接おこしください。
講座の詳細は以下をご覧ください。

【コース概要】

アシュタンガヨガ・プライマリーシリーズをマイソールスタイル(自主練習)で習慣的に実践する為に必要となる基本的な原理とテクニックを、時間をかけて包括的に学び実践する為の連続講座です。単発ワークショップや短期間のティーチャートレーニングでは身に付けることが難しい「継続してコンスタントに練習する」事の大切さを学びます。このコースでは受講者の日々の練習をサポートしながらアシュタンガヨガ・プライマリーシリーズの実践についてじっくり時間をかけてお伝えしていきます。そしてこの素晴らしいヴィンヤサ・ヨガのシステムについて理解を深めながら日々の継続的な自主練習を行う事で少しずつ自己観察力を養うことが出来るでしょう。また、学びには時間がかかる事を理解した上で練習に取り組んでください。アシュタンガヨガのプラクティスを通じて心身ともに安定し、健やかな日常生活に繋げていただければ幸いです。

 

【参加対象者】

基本的にアシュタンガヨガを学びたい人はどなたでも参加できますが、以下のような方にお勧めします。

これからアシュタンガヨガを始める人。既にアシュタンガヨガ実践中だがより理解を深めたい人。ヨガインストラクターとして活動中でこれから日々の練習としてアシュタンガヨガに取り組みたい人。コンスタントに練習する意欲がある人。ヨガの実践が初めての人はご相談ください。

 

【コース概要】

プライマリーシリーズ前半(ハーフプライマリー)のアーサナを順番通りに5回の講座に分けて段階的に進めていきます。毎回の講座の間に23週間のインターバルを設け、習った事を反復練習し次の講座へ繋げていきます。新たな段階へ進む為に少なくとも週に3日以上練習するのが理想的です。練習は自宅などでも大丈夫ですが、確認の為にできれば週に1日はBody and Soulのマイソールクラスで練習をしてください。コース料金は週1回のマイソールクラス参加費が含まれますので是非活用してください。コース終了までに習慣的に自己練習が出来るようにトレーニングを進めます。

 

【各講座の主な内容】 

1回 アシュタンガヨガの練習についての基礎知識、スーリヤナマスカラA&B~パールシュバコナーサナB

2回 プラサリータパドッターナーサナ~ヴィラバードラーサナ、スタンディングポーズの安定について

3回 ダンダーサナ~ジャヌシルシャーサナC、移行のテクニック(ジャンプバック、ジャンプスルー、バンダ)

4回 マリーチアーサナA~ウルドゥバダヌラーサナ、股関節可動域を広げる練習、後屈の練習について

5回 マイソールプラクティス、今後の自己練習の進め方について、アーサナの実践と八支則

 毎回、前回の講座で習ったアーサナをマイソールスタイル、またはレッドスタイルで実践し、積み重ねていきます。即ち第5回目の講座ではハーフプライマリーのアーサナ全てを実践する事になります。

 毎回の講座で最後に行う7つのフィニッシングアーサナ、シルシャーサナ、パドマーサナ、ウトゥ・プルティヒを習熟度に応じて練習していきます。

 講座の日程は受講希望者が揃った時点でオリエンテーションを開き、相談の上初回開催日を決定します。欠席の振替は基本いたしません。(2名以上で開講、定員8名)

 

【受講料】

5講座 30,000円(税込)  

受講期間中の特典:週1回マイソールクラス又はセルフプラクティスに参加できます。繰り越しはできません。追加でマイソールクラス、レッドクラス、ベーシッククラス受講希望の場合は回数券をお求めください。セルフプラクティスは1回500円です。

Img_7801
パリヴリッタパールシュバコナーサナ

2018年9月15日 (土)

10月7日(日)スタート予定!アシュタンガヨガ基礎講座第3期受講生募集中

開催決定いたしました!
まだ若干名募集中です。
皆さんこんにちは!ヒロです。
以前お知らせしたアシュタンガヨガ基礎講座第3期受講生を改めて募集いたします。今回から前半ハーフプライマリー講座と後半フルプライマリー講座を分けて行いますが、まずはハーフプライマリー講座の募集です。これからアシュタンガヨガを始める人に最適のクラスです。少人数で丁寧に指導させていただきますので初心者も是非ご参加ください。
2名以上で開催決定しますが、現状希望者1名+検討中数名ですのでご希望の方はお早めにお知らせください。第1回目のクラスは10月7日(日)14:00~を予定しております。
お問い合わせは
お電話 052-602-5539 又はメール info@body-soul.co.jp
あるいはスタジオへ直接おこしください。
講座の詳細は以下をご覧ください。

【コース概要】

アシュタンガヨガ・プライマリーシリーズをマイソールスタイル(自主練習)で習慣的に実践する為に必要となる基本的な原理とテクニックを、時間をかけて包括的に学び実践する為の連続講座です。単発ワークショップや短期間のティーチャートレーニングでは身に付けることが難しい「継続してコンスタントに練習する」事の大切さを学びます。このコースでは受講者の日々の練習をサポートしながらアシュタンガヨガ・プライマリーシリーズの実践についてじっくり時間をかけてお伝えしていきます。そしてこの素晴らしいヴィンヤサ・ヨガのシステムについて理解を深めながら日々の継続的な自主練習を行う事で少しずつ自己観察力を養うことが出来るでしょう。また、学びには時間がかかる事を理解した上で練習に取り組んでください。アシュタンガヨガのプラクティスを通じて心身ともに安定し、健やかな日常生活に繋げていただければ幸いです。

 

【参加対象者】

基本的にアシュタンガヨガを学びたい人はどなたでも参加できますが、以下のような方にお勧めします。

これからアシュタンガヨガを始める人。既にアシュタンガヨガ実践中だがより理解を深めたい人。ヨガインストラクターとして活動中でこれから日々の練習としてアシュタンガヨガに取り組みたい人。コンスタントに練習する意欲がある人。ヨガの実践が初めての人はご相談ください。

 

【コース概要】

プライマリーシリーズ前半(ハーフプライマリー)のアーサナを順番通りに5回の講座に分けて段階的に進めていきます。毎回の講座の間に23週間のインターバルを設け、習った事を反復練習し次の講座へ繋げていきます。新たな段階へ進む為に少なくとも週に3日以上練習するのが理想的です。練習は自宅などでも大丈夫ですが、確認の為にできれば週に1日はBody and Soulのマイソールクラスで練習をしてください。コース料金は週1回のマイソールクラス参加費が含まれますので是非活用してください。コース終了までに習慣的に自己練習が出来るようにトレーニングを進めます。

 

【各講座の主な内容】 

1回 アシュタンガヨガの練習についての基礎知識、スーリヤナマスカラA&B~パールシュバコナーサナB

2回 プラサリータパドッターナーサナ~ヴィラバードラーサナ、スタンディングポーズの安定について

3回 ダンダーサナ~ジャヌシルシャーサナC、移行のテクニック(ジャンプバック、ジャンプスルー、バンダ)

4回 マリーチアーサナA~ウルドゥバダヌラーサナ、股関節可動域を広げる練習、後屈の練習について

5回 マイソールプラクティス、今後の自己練習の進め方について、アーサナの実践と八支則

 毎回、前回の講座で習ったアーサナをマイソールスタイル、またはレッドスタイルで実践し、積み重ねていきます。即ち第5回目の講座ではハーフプライマリーのアーサナ全てを実践する事になります。

 毎回の講座で最後に行う7つのフィニッシングアーサナ、シルシャーサナ、パドマーサナ、ウトゥ・プルティヒを習熟度に応じて練習していきます。

 講座の日程は受講希望者が揃った時点でオリエンテーションを開き、相談の上初回開催日を決定します。欠席の振替は基本いたしません。(2名以上で開講、定員8名)

 

【受講料】

5講座 30,000円(税込)  

受講期間中の特典:週1回マイソールクラス又はセルフプラクティスに参加できます。繰り越しはできません。追加でマイソールクラス、レッドクラス、ベーシッククラス受講希望の場合は回数券をお求めください。セルフプラクティスは1回500円です。

2018年7月23日 (月)

第3期アシュタンガヨガ基礎講座 受講生募集いたします!

皆さんこんにちは!ヒロです。猛暑が続いてますが皆さんお元気でしょうか?
8月下旬~9月上旬スタートを予定しているアシュタンガヨガ基礎講座の受講生を募集したいと思います。今回は第3期となりますが、今回からよりじっくりお伝えする為に前半と後半のコースに分けて開催したいと思います。まずはハーフプライマリーコース(前半)の募集を致します。プライマリー後半のコースは第1期、第2期、第3期を修了された方向けに今後予定していきたいと思っております。今のところ13名の修了生を輩出しており僅かではありますが実績が出来ました。さらに充実した講座になるよう努力してまいりたいと思います。
まだ日程を決めてませんので2名以上の参加が決定した時点で初回と2回目の日にちを発表したいと思います。
コースの詳細は以下の通りですのでご確認ください。
お問合せ、お申込みは
TEL: 052-602-5539
Mail: info@body-soul.co.jp
又はスタジオでお申込みください。
担当はヒロです。
皆様のお問合せご参加お待ちしております!

【コース概要】

アシュタンガヨガ・プライマリーシリーズをマイソールスタイル(自主練習)で習慣的に実践する為に必要となる基本的な原理とテクニックを、時間をかけて包括的に学び実践する為の連続講座です。単発ワークショップや短期間のティーチャートレーニングでは身に付けることが難しい「継続してコンスタントに練習する」事の大切さを学びます。このコースでは受講者の日々の練習をサポートしながらアシュタンガヨガ・プライマリーシリーズの実践についてじっくり時間をかけてお伝えしていきます。そしてこの素晴らしいヴィンヤサ・ヨガのシステムについて理解を深めながら日々の継続的な自主練習を行う事で少しずつ自己観察力を養うことが出来るでしょう。また、学びには時間がかかる事を理解した上で練習に取り組んでください。アシュタンガヨガのプラクティスを通じて心身ともに安定し、健やかな日常生活に繋げていただければ幸いです。

 

【参加対象者】

基本的にアシュタンガヨガを学びたい人はどなたでも参加できますが、以下のような方にお勧めします。

これからアシュタンガヨガを始める人。既にアシュタンガヨガ実践中だがより理解を深めたい人。ヨガインストラクターとして活動中でこれから日々の練習としてアシュタンガヨガに取り組みたい人。コンスタントに練習する意欲がある人。ヨガの実践が初めての人はご相談ください。

 

【コース概要】

プライマリーシリーズ前半(ハーフプライマリー)のアーサナを順番通りに5回の講座に分けて段階的に進めていきます。毎回の講座の間に2~3週間のインターバルを設け、習った事を反復練習し次の講座へ繋げていきます。新たな段階へ進む為に少なくとも週に3日以上練習するのが理想的です。練習は自宅などでも大丈夫ですが、確認の為にできれば週に1日はBody and Soulのマイソールクラスで練習をしてください。コース料金は週1回のマイソールクラス参加費が含まれますので是非活用してください。コース終了までに習慣的に自己練習が出来るようにトレーニングを進めます。

 

【各講座の主な内容】 

1回 アシュタンガヨガの練習についての基礎知識、スーリヤナマスカラA&B~パールシュバコナーサナB

2回 プラサリータパドッターナーサナ~ヴィラバードラーサナ、スタンディングポーズの安定について

3回 ダンダーサナ~ジャヌシルシャーサナC、移行のテクニック(ジャンプバック、ジャンプスルー、バンダ)

4回 マリーチアーサナA~ウルドゥバダヌラーサナ、股関節可動域を広げる練習、後屈の練習について

5回 マイソールプラクティス、今後の自己練習の進め方について、アーサナの実践と八支則

 毎回、前回の講座で習ったアーサナをマイソールスタイル、またはレッドスタイルで実践し、積み重ねていきます。即ち第5回目の講座ではハーフプライマリーのアーサナ全てを実践する事になります。

 毎回の講座で最後に行う7つのフィニッシングアーサナ、シルシャーサナ、パドマーサナ、ウトゥ・プルティヒを習熟度に応じて練習していきます。

 講座の日程は受講希望者が揃った時点でオリエンテーションを開き、相談の上初回開催日を決定します。欠席の振替は基本いたしません。(2名以上で開講、定員8名)

 

【受講料】

5講座 30,000円(税込)  

受講期間中の特典:週1回マイソールクラス又はセルフプラクティスに参加できます。繰り越しはできません。追加でマイソールクラス、レッドクラス、ベーシッククラス受講希望の場合は回数券をお求めください。セルフプラクティスは1回500円です。


Photo
第2期修了生の皆さん。和気あいあいと楽しい時間をありがとうございます!講座は終了しましたがこれからも皆さんの練習をサポートしていきます!

2018年5月26日 (土)

第1期アシュタンガヨガ基礎講座終了しました!

皆さんこんにちは!ヒロです。
2月~5月の約3か月間、週1回のマイソールクラスを含む全7回の第1期アシュタンガヨガ・プライマリーシリーズ基礎講座が昨日終了しました。参加者の皆さんお疲れさまでした。3ヶ月と言えども終ってしまえばあっという間の出来事でした!それぞれの生活リズムがあるので沢山練習できた人、なかなか練習時間が取れなかった人など色々ですが、講座で学んだ事や心に響いたことがあればこれから個々の練習や日常生活、仕事などに活かしていただければ幸いです。受講者の皆さんと繋がることが出来たのは僕にとっても大変有意義であって心に残る財産となりました。これからも分からない事や迷いなどがあったらいつでもサポートしていこうと思いますので遠慮なく相談してくださいね。ありがとうございましたm(__)m
現在第2期も進行中です。次の募集はまだ未定ですが、もし興味がある方は一度お気軽にご連絡ください。数名希望者が現れたら開催を検討したいと思います。
Img_7400
最終日の仕上げはマイソールクラス!皆さんの集中した素晴らしい練習を見せていただきました\(^o^)/皆さんの成長を嬉しく思います!ありがとう!

2018年3月 7日 (水)

第2回アシュタンガヨガ・プライマリーシリーズ基礎講座 日曜日コース

皆さんこんにちは!ヒロです。
只今第1回の講座が進行中ですが、今回残念ながら受講できなかった方々もいらっしゃったので、日曜日開催で第2回の練習生を募集したいと思います。スタートは4月中を考えていますので興味のある方はお気軽にご連絡ください。2名以上参加表明がありましたら日程を決めたいと思います。内容は第1回と同じなので前回の記事を参考にしていただくか、下記のPDFをダウンロードしてください。
お問い合わせは
お電話 052-602-5539
メール info@body-soul.co.jp
担当講師 Hiro

「ashtanga_yoga_primary_series_intensive_course.pdf」をダウンロード

只今お申込みが6名あり、1回目と2回目の日程が決まりました!

1回目:4月8日(日)14時~約3時間
2回目:4月15日(日)14時~約3時間

引き続き若干名募集いたします。

2018年2月 5日 (月)

2月16日(金)アシュタンガヨガ・プライマリーシリーズ基礎講座スタート!

皆さんこんにちは!ヒロです。2018年もあっという間に2月になりましたがまだまだ寒い日が続きますねsnow 春の訪れが待ち遠しいです🌸

少し急な告知ではありますが、2月16日(金)よりアシュタンガヨガプライマリーシリーズ基礎講座を開催する事にしました。まだまだ自分も探求への道は果てしなく続きますが、現時点で知りえる事や練習を通じて感じたことを自分なりにお伝えできればと思い開催に踏み切ることにしました。無理なく進めるために少し時間をかけてお伝えしたいと思い、7回の連続講座としました。毎週ではなく2~3週のインターバルを設けて練習しながら習得していきます。なので講座終了まで3~4ヶ月ほどかかります。気長にいきましょう!そして楽しみましょう!
詳細は以下になりますのでご確認ください。
ご興味のある方はお気軽にご連絡ください。
お電話:052-02-5539
メール: info@body-soul.co.jp
初回は2月16日(金)午後1時~を予定しております
2回目以降はその都度相談して決めていきます

【コース概要】

アシュタンガヨガ・プライマリーシリーズをマイソールスタイル(自主練習)で習慣的に実践する為に必要となる基本的な原理とテクニックを、時間をかけて包括的に学び実践する為の連続講座です。単発ワークショップや短期間のティーチャートレーニングでは身に付けることが難しい「継続してコンスタントに練習する」事の大切さを学びます。このコースでは受講者の日々の練習をサポートしながらアシュタンガヨガ・プライマリーシリーズの実践についてじっくり時間をかけてお伝えしていきます。そしてこの素晴らしいヴィンヤサ・ヨガのシステムについて理解を深めながら日々の継続的な自主練習を行う事で少しずつ自己観察力を養うことが出来るでしょう。また、学びには時間がかかる事もご理解ください。アシュタンガヨガのプラクティスを通じて心身ともに安定し、健やかな日常生活に繋げていただければ幸いです。

【参加対象】

以下のような方にお勧めします。これからアシュタンガヨガを始める人。既にアシュタンガヨガ実践中だがより理解を深めたい人。ヨガインストラクターとして活動中でこれから日々の練習としてアシュタンガヨガに取り組みたい人。コンスタントに練習する意欲がある人。ヨガの実践が初めての人はご相談ください。

【コース内容】

プライマリーシリーズのアーサナを順番通りに6回の講座に分けて段階的に進めていきます。毎回の講座の間に2~3週間のインターバルを設け、習った事を反復練習し次の講座へ繋げていきます。新たな段階へ進む為に最低でも週に3日以上、できれば5~6日練習するのが理想的です。練習は自宅などでも大丈夫ですが、確認の為に少なくとも週に1日はBody and Soulのマイソールクラスで練習をしてください。コース料金は週1回のマイソールクラス参加費が含まれますので是非活用してください。コース終了までに習慣的に自己練習が出来るようにトレーニングを進めます。

 

【各講座の主な内容】 

1回 アシュタンガヨガの練習についての基礎知識、スーリヤナマスカラA&B~パールシュバコナーサナB

2回 プラサリータパドッターナーサナ~ヴィラバードラーサナ、スタンディングポーズの安定について

3回 ダンダーサナ~ジャヌシルシャーサナC、移行のテクニック(ジャンプバック、ジャンプスルー、バンダ)

4回 マリーチアーサナA~スプタクールマーサナ、股関節可動域を少しずつ広げるアーサナへのアプローチ

5回 ガルバピンダーサナ~スプタコナーサナ、ヨガ実践中の怪我や身体の不調との向き合い方、意識の向け方

6回 スプタパーダングシュターサナ~ウルドゥバダヌラーサナ、後屈の練習についての考察

最終回 フルプライマリーレッドクラス、今後の自己練習の進め方について、アーサナの実践と八支則

 毎回、前回の講座で習ったアーサナをマイソールスタイル、またはレッドスタイルで実践し、積み重ねていきます。即ち第6回目の講座ではプライマリーシリーズのアーサナ全てを実践する事になります。

 毎回の講座で最後に行う7つのフィニッシングアーサナ、シルシャーサナ、パドマーサナ、ウトゥ・プルティヒを習熟度に応じて練習していきます。

 講座の日程は受講希望者が揃った時点でオリエンテーションを開き、相談の上初回開催日を決定します。欠席の振替は基本いたしません。(2名以上で開講、定員8名)

 

【受講料】

7講座 40,000円(税込)  

受講期間中の特典:週1回マイソールクラス又はセルフプラクティスに参加できます。繰り越しはできません。追加でマイソールクラス、レッドクラス、ベーシッククラス受講希望の場合は回数券をお求めください。セルフプラクティスは1回500円です。

2017年4月17日 (月)

セカンドレッド

皆さんこんにちは!ヒロです。
昨日はBody and Soulでもお馴染み「Ban先生」の haano yoga studio さんにお邪魔して、更科有哉くんのセカンドレッドクラスに参加させていただきました。今回で3回目の参加になります・・・いつも声をかけていただき光栄です!
自分の日々のプラクティスではプライマリー、サードもやりますがセカンドシリーズを週に2回は必ず行っています。しか~し、レッドクラスは別物です。慣れているはずのセカンドシリーズもレッドスタイルで最後まで終えるには凄まじい集中力と体力が必要です。今回のクラスはそれを改めて痛感しました!途中、何度も心が折れそうになりながらなんとか最後のウトゥ・プルティヒに辿り着き、10カウントを終えてそのままジャンプバック・・・出来ませんでした(^▽^;) ここまで全てを出し尽くし、正真正銘のエンプティー状態になったのは久しぶりでした!シャラート先生東京ワークショップでもならなかったぞ~っ・・・有哉くん恐るべし(笑)実際、ん~認めたくはありませんが・・・残念ながら年齢的な衰えもあるかもしれません・・・いやっ、それも受け入れながら人間的な成長をさせてもらえるのがアシュタンガヨガのプラクティスなんだな~と、そして自分はまだまだなんだな~とつくづく実感したセカンドレッドクラスでした。いつまで続けられるか分かりませんが、ズッコケながらも挑戦していきたいと思います!
今朝はなんだか倦怠感からカラダが重く練習は控えようかな~と思いながらとりあえずマットに立ったら・・・意外とスイスイ身体が動きビックリでした!もう完全に習慣ですね(^-^)
気分が乗らない、身体が重たい、眠い、めんどくさい、時間がない、身体が痛い、などなどマットに立つまでは心がザワザワ(◎_◎;) でもとりあえずマットに立ってスタートしてみる事が大事かもしれません。スタートしてから色々な自分の状態を見極めて判断しても全然遅くないです。その「見極める力」がヨガの極意の一つかもしれませんね(^_-)-☆
Photo
haano yoga studio のばんちゃん、千草さん、そして有哉くん、貴重な時間をありがとうございましたm(__)m