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2009年10月23日 (金)

11月の新レッスン

 11月からまた新しいレッスンが始まるのでご紹介します。

ハタヨガ 月曜日 19:30~20:45 UZ先生
1つ1つのポーズをゆっくりと、そして正確に行い味わいます。レッスン中、適度にリラックスポーズをはさみながら自身の内観を深めます。ハタヨガの中心であるアーサナ(ポーズ)とプラナヤーマ(呼吸)をじっくり行い自身を見つめる時間をつくります。ポーズの習得や再確認にもお勧めのクラスです。

ヨガ&ボールEx 木曜日 10:00~11:45 Maru先生
バランスボールを使ったどなたでも無理なくできる有酸素運動とリラクゼーションヨガを組み合わせたレッスンです。バランスボールエクササイズは身体への負担が少ない割に運動量が多いので、ウエイトコントロール中の方や出産後の回復期の方には非常に効果的です。また、運動が苦手な方や足腰に不安がある方にもお勧めです。

ヨガフロー 木曜日 19:30~20:45 Yukiko先生
お馴染みのヨガフローレッスンが木曜日の夜に登場。パワーヨガよりもゆっくりとしたペースで行う心地の良いフロースタイルのヨガです。レベルを問わずどなたでもご参加いただけます。

アシュタンガ
ハーフプライマリーレッド 金曜日 19:30~21:00 Ban先生

毎週金曜夜、いよいよレッドクラスが始まります。まずはハーフプライマリーをサンスクリットのカウントに乗って一連のポーズを行っていきます。ポーズの細かい説明はありませんので、不安のある方はまず水曜日19:30~のアシュタンガヨガのクラスでポーズの順番や流れを掴んでから参加されるとより楽しめると思います。

夜のレッスンも非常に充実してまいりました。皆様のご参加を心よりお待ちしております。

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