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2009年1月13日 (火)

Yin Yoga

新年を迎え、Body and Soul のレッスンスケジュールが一部変更されました。新しく加わったレッスンの1つが今回紹介する“Yin Yoga”です。レッスン開催は毎週日曜日、午後3時30分~です。レッスンを担当するのは今年からお世話になることになったSaori先生です。とてもヨガを愛していらっしゃる先生で、レッスンも愛に溢れています。このような素晴しい先生にレッスンを持っていただけた事に感謝です。

Yin Yogaは、個人個人の骨格によって異なるからだの形体を考慮し、それぞれの肉体の筋肉の緊張や収縮を解き、筋繊維のねじれなど正常な位置状態に戻します。 ひとつのアサナを最低3分から5分という長い時間キープしていくことで腱の部分まで効いていきます。スポーツやエクササイズ、ヨガ、普段の生活や仕事などで身体の疲れや不調を感じている方には最適です。もちろん怪我の予防やパフォーマンス向上にも効果的です。

今回、私オーナーの植村もレッスンに参加しました。普段、アシュタンガヨガやパワーヨガなどを練習しているのでほとんど陽の動きばかりです。ヨガを始める前からスポーツや空手などで身体を酷使していたこともありますが、結構身体のあちこちに不調や痛みがあります。レッスンはSaori先生の気持ちの良いリードもあって集中を高いレベルで保ちながら自分自身を内観することができたと同時に心身ともに深いリラクゼーションを味わうことができました。不調を感じている身体の部位もスッキリした感覚があります。定期的に行うと効果がより顕著に感じられるのではないかと思いました。あと、シャバアサナの時にSaori先生が唱えるマントラは絶品です!是非、皆さんにもこの気持ち良さを味わってくださいね!

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